Work-related Stress (သို ့)လုပ္ငန္းတၢင္းက ရန္သူ အပိုင္း - ၁

ဒီကေန ့ေတာ့ Organization တစ္ခုခုမွာလုပ္ကိုင္ေနၾကတဲ့ သူေတၢအတၢက္ အသံုးတည္ ့မယ္လို ့
ထင္တဲ့ work-related Strees အေၾကာင္းေလးကိုေဆၢးေႏၢး ခ်င္ပါတယ္။ယေန ့ေခတ္မွာဆိုရင္ အဲ့ဒီ့ Stress ကို ဘယ္လို manage လုပ္ရမယ္ဆိုတာေတၢကို အခ်ိဳ ့Organisation ေတၢမွာ Training Topic တစ္ခုအေနနဲ ့ေတာင္မွေဆၢးေႏၢး(သို ့)သင္ၾကားေပးေနၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ွ
Stress အေၾကာင္းေတၢေဆၢးေႏၢးစရာမ်ားေတာ့ ကဏၰေတၢအပိုင္းေတၢခဲၢဲဲဲၿပီးတင္ဆက္သၢားပါရေစ။
Work-related Stress (သို ့)လုပ္ငန္းတၢင္းက ရန္သူ အပိုင္း - ၁
Stress(စိတ္ဖိစီးမွု) ကိုလူေပါင္းစံုက အဓိၶပၸါယ္ေပါင္းစံု ဖၢင့္ဆိုထားၾကပါတယ္။ဘယ္လိုပဲဆိုဆို ယေန ့Business World ထဲကလုပ္ငန္းေပါင္းစံုထဲမွာလုပ္ကိုင္ေဆာင္ရၢက္ေနသူမ်ားအတၢက္ေတာ့အဲ့ဒီ့Stress ကိုအနဲနဲ့အမ်ားေတာ့ခံစားၾကရႏိုင္ပါတယ္။အခ်ို ့ေသာက်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားကလည္း တစ္ခ်ဳိ့ Stress ေတၢဟာ လူ ့ဘ၀အသက္ရွင္သန္ေရးအတၢက္ အေရးၾကီးျပန္တယ္လို ့ လည္းဆိုထားျပန္ပါတယ္။စိတ္ခံစားမွုုုုမ်ိဳးစံုေတၢကိုခံစားလာရျပီဆိုရင္ လူ ့ခႏၶာကိုယ္မွာ automatic reaction ေတၢျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ Stress မွာ ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ Positive stress(သို ့) eustress နဲ ့ Negative stress (သို ့)distress ေတၢပါ။
ဒါေလးကိုၾကည့္ပါ
Positive stress, called eustress, can lead individuals to a new awareness of their abilities and a completely new perspective on their jobs.
Negative stress, called distress, upsets individuals and can make them physically sick. It can lead to feelings of distrust, rejection, anger, and depression, which may lead to a number of medical problems, including stroke, heart disease, high blood pressure, cancer, and ulcers.
ဒီကဏၰမွာေတာ့ negative stress ရဲ ့အေၾကာင္းနဲ ့သူ ့ကိုဘယ္လို ကာကၢယ္ကုစားရမယ္ဆိုတာကို ေဆၢးေႏၢးလိုပါတယ္။ေအာက္မွာ negative stress ရဲ ့ွSymptoms(လကၡဏာ)ေတၢကို အရင္ ေကာက္ႏွုတ္ေဖာ္ျပေပးသၢားပါမယ္….
(1) Physical Symptoms- Headache, fatigue, grinding teeth, clenched jaws, chest pain, shortness of breath, insomnia, nausea, high blood pressure, muscle aches, constipation or diarrhea, and heart palpitations
(2 ) Psychological Symptoms- Anxiety, nervousness, depression, anger, defensiveness, hypersensitivity, apathy, feelings of helplessness, impatience, and short temper
(3 )Behavioral Symptoms - overeating or loss of appetite, procrastination, increased use of alcohol or drugs, pacing, nervous habits (nail-biting, foot-tapping), crying, swearing, poor personal hygiene, and withdrawal or isolation from others
(4) Mental Symptoms- decrease in concentration and memory, indecisiveness, confusion, loss of sense of humour, and mind going blank or racing
စတာေတၢျဖစ္ပါတယ္။
ကဲ အလုပ္ကေလး နဲနဲ ရွိေသးလို ့ ဒီ post ကို ဒီမွာ ခဏရပ္ပါရေစ။ ေနာက္ Post ေတၢမွာ Stress ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတၢ နဲ ့ဘယ္လိုကာကၢယ္ရမလဲ ဆိုတာေတၢကို ေ၀မွ်ေပးသၢားခ်င္ပါတယ္။
Organisation ေတၢထဲက မိတ္ေဆၢမ်ား Stress ကင္းေ၀းၿပီး
ေပ်ာ္ပါေစ
လင္းၾကယ္ျဖဴ
www.lkphyu.blogspot.com